¿Por Qué No Adelgazo? Aquí Está la Clave - Control de los carbohidratos

¿QUIERES BAJAR DE PESO?

Paso 1: Elimina todos los carbohidratos de su dieta durante las primeras 48-72 horas. 

Paso 2: Después de las 48 horas, limita su consumo de carbohidratos a un máximo de 60 gramos por día. (No te preocupes por contar los vegetales de hojas verdes como la espinaca o la lechuga; puedes comerlos libremente.)

Paso 3: Dedica 20 minutos al día para caminar a un paso rápido y continuo, con el objetivo de aumentar su pulso y respiración. Hazlo de 5 a 6 días a la semana.

Una vez a la semana, permítete una comida sin restricciones de carbohidratos. ¡Disfruta con gusto sin sentirte culpable!

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SALUDABLE con Jesse Gutierrez
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¡Cómo contar los carbohidratos!